Малко предпочитан, но много полезен за здравето плод. Крушите не

Малко желан, само че доста потребен за здравето плод. Крушите не са най-популярният плод измежду хората. В някои изследвания крушите едвам влизат в топ 40 на плодовете. Все отново има причина хубавите круши да са мечтан артикул.

Крушите са богати и на потребни хранителни субстанции.Те са отличен източник на фибри, антиоксиданти, минерали и потребни растителни съединения.

Малко желан, само че доста потребен за здравето плод 20.06.24 00:30 Сензационно изобретение – пчелите могат да откриват рак на белия дроб по човешкия мирис! 20.06.24 00:01 Витамини и храни, които разреждат кръвта 19.06.24 23:30 Идентифицираха най-старото вино в света 19.06.24 23:00 Кой се скара и забрани на Светлана Гущерова да приказва за побоя от Кирил Терзиев 19.06.24 22:44

Те са изключително потребни за здравето на червата и сърцето. Ако до момента крушата не ви е впечатлила, може би нейното наличие на хранителни субстанции и евентуални изгоди за здравето ще ви убедят да я опитате още един път.

Крушите не съдържат никакви добавени захари и са с естествено ниско наличие на натрий и без наситени мазнини, което прави крушите печеливш избор на храна за понижаване на риска от хронични болести и за здравословно храносмилане.

Те са богати на фибри,което е от решаващо значение за здравословното храносмилане, само че това е хранително вещество, което липсва на доста хора. С 5,5 грама фибри на порция, една междинна круша обезпечава към 20 % от дневната стойност.

Фибрите в крушите не са единствено за оживление на червата – те са и неочакван детайл от здравословната диета за сърцето. Колкото повече фибри консумирате, толкоз по-малък може да бъде рискът от сърдечносъдови проблеми като инфаркт и инсулт. Съществуват и голям брой проучвания, които демонстрират, че диетата с високо наличие на фибри може да защищава от сърдечносъдови болести.

Този плод е богат и на антиоксиданти, които могат да подобрят кръвните маркери, свързани със здравето на сърцето.

Консумацията на круши може да понижи риска от диабет вид 2. Съществуват доста аргументи, заради които крушите са потребни за контрола на кръвната захар.

Освен това имат противовъзпалителни свойства, които се дължат основно на високото им наличие на антиоксиданти. Те успокояват възпалението, което от своя страна понижава риска от възпалителни болести като диабет вид 2 и сърдечни болести.

Източник: actualno